鍛煉
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陽康之后 如何鍛煉？
這個(gè)冬天，許多小伙伴經(jīng)歷了從“小陽人”到“陽康”的過程。 陽康過后，愛運(yùn)動(dòng)的小伙伴迫不及待地想開始鍛煉。但許多專家指出，雖然核酸、抗原檢測結(jié)果已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，但陽康的機(jī)體尚未恢復(fù)到病前水平，抵抗力和免疫力沒有完全恢復(fù)，需要1至2周甚至更長時(shí)間。陽康2周內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，更有誘發(fā)心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)。 專家表示，剛剛陽康的人不宜馬上恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，恢復(fù)鍛煉應(yīng)該在康復(fù)一周后開始，建議先進(jìn)行一周左右的低強(qiáng)度…
